學(xué)會早上起床黃金10分鐘語錄，你可以多活10年！
一日之計在于晨，早晨是人體最虛弱的時候，起床時容易頭暈無力，現(xiàn)在求本養(yǎng)生專家教你起床黃金十分鐘語錄，把賴床讓給健康！
手掌快速對搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣?？芍委熂缤础⒀劬ζ?/span>。
手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2~4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。
雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化吸收。
反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)。
仰臥時血流慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
隨著生活節(jié)奏的加快，壓力負(fù)擔(dān)變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此求本希望“化繁為簡”，通過努力為您的健康披甲護(hù)航！
每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養(yǎng)生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……
讓我們一起從簡開始時刻養(yǎng)護(hù)身心，真正做到健康生活，快樂工作！
以上文章來源于專注凍干中藥材研發(fā)10年的求本公司團(tuán)隊
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